Профилактика рака, основные методы и советы профилактики рака различной локализации

Что такое профилактика и в чем она заключается?

Профилактика рака – сочетание защитных мер, направленных на предотвращение развития злокачественных опухолей. По своей сути, это соблюдение здорового образа жизни, полезное не только при онкологии, но и при любых хронических заболеваниях.

Знание причин развития рака позволяет максимально защититься от воздействия провоцирующих факторов, снизить уровень заболеваемости и диагностировать злокачественный процесс на самом первом этапе развития.

Академик Н. Н. Петров еще в 1947 году сказал: «Мы уже знаем так много о причинах рака, что не только возможно, но и совершенно необходимо поставить противораковую борьбу на рельсы профилактики». Его мысль нашла практическое применение, и защитные меры используются не только для предотвращения, но и лечения онкологии.

Основные этапы профилактики при раке

Для каждой стадии заболевания существуют особые меры профилактики и чем выше стадия, тем тщательнее их необходимо соблюдать.

Этапы профилактики:

1. Первичный (доклинический) – это не что иное, как ведение здорового образа жизни, исключение канцерогенных факторов и укрепление иммунитета. Предназначен для здоровых людей, имеющих склонность к развитию онкозаболеваний.
2. Вторичный (клинический) – направлен на определение группы риска, раннее выявление предраковых состояний и злокачественных опухолей, предотвращение прогрессирования заболевания.
3. Третичный (противорецидивный) – необходим больным, прошедшим лечение злокачественных опухолей. Заключается в подавлении процесса метастазирования, предотвращении рецидива и развития вторичных форм рака.

Следует учитывать, что вторичный и третичный этап профилактики не исключает использования первичных защитных мер.

Первичная профилактика онкологии

Среди причин развития рака выделяют вредные привычки, стрессы, снижение иммунитета, употребление канцерогенных продуктов, малоактивный образ жизни и избыточный вес. Первичная профилактика рака заключается в устранении факторов риска и поддержании здорового образа жизни.

Меры профилактики:

1. Отказ от курения и жевания табака – вопреки всеобщему мнению, на развитие злокачественного процесса влияет не столько никотин, сколько канцерогены, выделяемые из дыма. В первую очередь, отказ от курения – это профилактика рака легких и ротовой полости. Но также снижается вероятность развития опухолей любой другой локализации. Пожизненный отказ от курения защищает ДНК клеток, предотвращая развитие злокачественных опухолей.
2. Максимальный отказ от алкоголя – уже снизив частоту употребления и крепость алкогольных напитков можно предотвратить формирование опухолей печени, почек и ЖКТ. Алкоголь нарушает функционирование печени, приводит к скоплению токсинов и шлаков, нарушает кровообращение, что и становится причиной малигнизации клеток. Профилактика рака простаты у мужчин и опухолей молочной железы у женщин заключается в отказе от крепких алкогольных напитков и частых возлияний.
3. Поддержание нормального индекса массы тела – наибольшей склонностью к развитию рака обладают люди с повышенной массой тела. Среди пациентов с онкологией поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и матки более 60% страдают избыточным весом.
4. Активный образ жизни – для поддержания нормальной массы тела, нормализации кровообращения и поддержания функционирования внутренних органов и систем, необходимо регулярно заниматься физкультурой. При физической активности кровь насыщается кислородом и переносит их во все клетки организма, предотвращая их закисление. Если нет возможности посещать спортзал, достаточно ежедневно выполнять зарядку по утрам.
5. Полноценный сон – отсутствие режима сна негативно влияет на состоянии нервной системы и функционировании внутренних органов. Профилактика онкологии требует высыпаться в ночное время и по возможности отдыхать днем, так как в процессе сна вырабатывается мелатонин – гормон, необходимый для нормальной работы организма.
6. Исключение стрессов, укрепление нервной системы – влияние стрессов на развитие рака не имеет подтверждения, но постоянное нервное напряжение может негативно сказываться на всех процессах, происходящих в организме. Для нормального функционирования необходимо избегать стрессовых ситуаций, высыпаться, совершать прогулки на свежем воздухе.
7. Здоровое питание — заключается в исключении из рациона продуктов, обладающих канцерогенными свойствами и нарушающих метаболизм. К здоровому питанию также относятся соблюдение питьевого режима – необходимо выпивать не менее 1,5-2 л. чистой воды в сутки.
8. Восполнять дефицит витаминов – невозможно полноценная профилактика рака, если витамины и минералы присутствуют в организме в недостаточном количестве. Наиболее значимыми в борьбе с онкологией считаются витамины А, Е, С, а также селен, магний и кальций.

Профилактика возникновения рака требует постоянного соблюдения вышеперечисленных правил, поэтому они должны войти в привычку каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика рака необходима людям, находящимся в группе риска развития онкопатологий – имеющим наследственную предрасположенность, достигшим возраста 40 лет, работающим на вредных производствах. Вторичная профилактика заключается в регулярном обследовании, позволяющем своевременно диагностировать онкопатологии и предраковые заболевания.

Меры профилактики:

1. Прохождение флюорографии – большинство людей считают, что ежегодный снимок легких необходим только для выявления туберкулеза. Но флюорография выявляет другие патологии, в том числе и злокачественные опухоли.
2. Маммография, как профилактика рака груди, необходима женщинам старше 40-летнего возраста. Молодым девушкам с мастопатией и кистами молочных желез достаточно делать УЗИ 1-2 раза в год.
3. Женщинам ежегодно необходимо посещать гинеколога и сдавать мазок на онкоцитологию – это профилактика рака матки и шейки матки на ранних стадиях. Особенно важно проходить гинекологический осмотр женщинам с послеродовыми травмами, перенесенными абортами, хроническими инфекциями и дисплазией эпителия.
4. Исследовать кровь на онкомаркеры – профилактика рака этими анализами необходима при наличии предраковых состояний и наследственной предрасположенности к онкологическим заболеваниям. Онкомаркеры – специфические вещества, которые у здоровых людей в крови не определяются или выявляются в незначительных количествах. Повышение уровня онкомаркеров свидетельствует о развитии раковой опухоли даже на самых ранних стадиях.
5. Томографические исследования (МРТ и КТ) – обычно эти методы не назначают в профилактических целях, но если при подозрении на доброкачественные и злокачественные опухоли не удается выявить очаг, проводят томографию, в том числе с контрастом.
6. Эндоскопические исследования – осмотр полости органов с помощью камеры позволяет выявить даже незначительные изменения эпителия и своевременно диагностировать развитие предраковых состояний и раковых опухолей.
7. Общие и биохимические анализы крови – изменение некоторых показателей в анализах крови косвенно свидетельствует о воспалительных процессах, которые сопутствуют формированию опухолей.

Существует государственная программа по профилактике рака — диспансеризация и регулярные профилактические осмотры позволяют формировать группы риска и снизить уровень смертности от онкологических заболеваний.

Третичная профилактика злокачественных новообразований

Третий этап профилактики рака предназначен для тех, кто уже столкнулся с онкологией и прошел лечение. Все меры направлены на предотвращение рецидива, формирования вторичных очагов рака, и раннее выявление осложнений.

Третичная профилактика рака заключается в регулярном обследовании пациентов, перенесших операцию по удалению опухоли, облучение, химиотерапию и достигших ремиссии.

Сроки прохождения обследований:

1. Первый год после лечения – раз в 3 месяца.
2. Второй год – раз в 6 месяцев.
3. Третий и последующие года – раз в год.

Профилактика возникновения рака после лечения:

1. Выполнение врачебных рекомендаций, прием назначенных лекарственных средств.
2. Анализы – сдавать кровь на онкомаркеры, биохимию и общее исследование.
3. Проходить обследование – УЗИ, эндоскопию, МРТ, КТ, рентгенографию.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Соблюдать диету и поддерживать вес в пределах нормы.
6. Отказаться от работы, связанной с канцерогенами и химикатами.

Полностью защититься от рецидива невозможно, так как канцерогенные вещества находятся везде – в воде, пище, воздухе, бытовой химии. Поэтому необходимо укреплять иммунитет и повышать антиоксидантные свойства организма, чтобы остановить перерождение клеток организма.

Несколько слов о народной медицине в качестве профилактики

Профилактика рака травами использовалась еще много тысяч лет назад. Народные средства профилактики оказывают губительное действие на опухолевые клетки, укрепляют иммунитет, нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают окисление.

Растения в профилактике рака, обладающие мощным противоопухолевым действием:

1. Бузина.
2. Полынь.
3. Шиповник.
4. Радиола розовая.
5. Элеутерококк.
6. Клевер.
7. Крапива.
8. Аир.

Прием болиголова – профилактика рака, основанная на употреблении настоя ядовитого растения, оказывающего противоопухолевое действие, снимающего воспаление и болевой синдром. Применять следует с осторожностью, начиная с 1 капли в сутки, доходя до 40 капель на 40-й день лечения, затем в обратном порядке снижая дозу.

Профилактика рака чистотелом заключается в употреблении отвара или спиртового настоя растения. Длительность приема не более 15 дней с промежутком в 3-4 месяца. Чистотелом проводится профилактика рака горла при наличии папиллом – смазывать пораженные участки смесью сока растения и воды, взятых в равных пропорциях.

Активно используется сода для профилактики рака, как самое доступное средство. Но эффективность этого средства не имеет никакой доказательной базы, поэтому специалисты не рекомендуют использовать соду в профилактических целях. Кроме того, длительное употребление соды внутрь приводит к атрофии слизистой желудка, что является предраковым состоянием.

Аспирин, как профилактика рака может считаться народным средством, так как официально врачи не назначают этот препарат для предупреждения онкологии.

Информативное видео

Правильное питание, помогающее избежать рака

Самый простой способ предотвращения онкологии – это профилактика рака продуктами питания. Для этого не понадобятся дорогостоящие продукты, можно будет обойтись тем, что можно самостоятельно вырастить или приобрести в любом магазине.

Полноценное питание это не только профилактика рака желудка и кишечника, но и злокачественных опухолей любых локализаций. Суть антираковой диеты – употребление большого количества свежих овощей и фруктов, цельнозерновых круп, натуральных кисломолочных продуктов. Кроме этого, в рационе должны присутствовать продукты, обладающие противоопухолевым действием.

Продукты для профилактики онкозаболеваний:

1. Белый и зеленый чай.
2. Бобовые.
3. Крестоцветные овощи.
4. Зелень.
5. Гриб Рейши.
6. Батат.
7. Лук и чеснок.
8. Ягоды (черника, клубника, земляника, смородина, клюква).
9. Красный виноград, черный изюм.
10. Бразильский орех.
11. Яркие овощи и фрукты.

Что нужно исключить из рациона?

1. Жареные блюда.
2. Маргарин.
3. Полуфабрикаты.
4. Жирное мясо.
5. Продукты с консервантами красителями.
6. Майонез.
7. Колбасу, сосиски.
8. Консервы, маринады.

Для диеты важно соблюдать питьевой режим, чтобы обеспечить нормальное кровообращение метаболизм. Рекомендуется пить чистую, не водопроводную и не фторированную воду, в количестве не менее 1,5 л. в сутки.

Внимание! Начинайте день с фруктов и фруктовых соков – в них содержатся вещества, стимулирующие обмен веществ и защищающие организм от свободных радикалов.

Образ жизни и вредные привычки

Образ жизни это то, что необходимо пересмотреть в первую очередь, чтобы предотвратить развитие рака. Обязательно отказаться от курения, так как во вдыхаемом дыме содержится большое количество соединений, оказывающих канцерогенное действие и накапливающихся в организме. Отказаться от курения недостаточно, необходимо делать дыхательные упражнения и на свежем воздухе, лучше в хвойном лесу. Так легкие быстрее очистятся от канцерогенных соединений.

Злоупотребление алкогольными напитками приводит к задержке токсических веществ в организме, нарушению кровообращения, расстройству метаболизма и снижению иммунитета. Профилактика возникновения рака требует отказа от спиртных напитков, употребляя их только в редких случаях и небольших количествах.

Одновременно с отказом от курения и алкоголя, следует повысить физическую активность, чтобы избавиться от лишнего веса, повысить общий тонус организма, укрепить иммунную систему и ускорить обмен веществ.

Профилактика инфекционных заболеваний

Существует ряд инфекционных заболеваний, способных повышать риск развития онкологии, поэтому необходимо своевременно ставить прививки, избегать случайных половых связей и просто соблюдать правила личной гигиены.

Каких инфекций следует избегать?

1. Гепатита В и С.
2. Вируса папилломы человека.
3. Вируса Эпштейна-Барра.
4. Хеликобактер пилори.
5. ВИЧ-инфекции.

Пациентам с этими инфекциями необходимо регулярно посещать врача и проходить профилактическое лечение, чтобы держать болезнь под контролем и предотвратить развитие онкологии.

Факторы окружающей среды

Проживания в условиях неблагоприятной окружающей среды и в районах, где большое количество промышленных предприятий, негативно влияет на весь организм, что может привести к развитию хронических и онкологических заболеваний.

Справиться с этим можно только одним способом – сменой места жительства. Известны случаи, когда жители мегаполиса с онкологией переезжали в сельскую местность и полностью излечивались.

Профессиональные «вредности»

Работа на производствах, где приходится ежедневно сталкиваться с канцерогенными веществами, значительно повышает вероятность заболеть раком. Чтобы защитить здоровье следует соблюдать меры безопасности – носить респираторы, перчатки, защитную одежду, принимать душ после работы. Но самая эффективная профилактика развития рака – смена места работы на более безопасное.

Ионизирующее излучение

Рентгеновские и солнечные лучи – источник ионизирующего излучения, под воздействием которого здоровые клетки перерождаются и становятся злокачественными. Защититься от рентгеновских лучей можно, если делать снимки только по назначению врача, который будет учитывать суммарную дозу излучения. Также во время процедуры необходимо закрывать участки тела, которые не подлежат рентгенографии.

Ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожные покровы, поэтому профилактика рака кожи заключается в использовании солнцезащитных кремов, отказа от солярия и минимальном нахождении под прямыми солнечными лучами.

Советы, помогающие защититься от рака

Советы онкологов по профилактике развития злокачественных опухолей:

• бросайте курить;
• снизьте количество употребляемого алкоголя;
• занимайтесь спортом;
• совершайте прогулки на свежем воздухе;
• контролируйте рацион;
• загорайте только в разрешенное время;
• следите за состоянием родинок;
• проходите диспансеризацию;
• при подозрительных симптомах обращайтесь к врачу;
• избегайте стрессов;
• высыпайтесь, соблюдайте режим дня.

Эти советы должны войти в привычку. Конечно, можно иногда съесть запрещенный продукт, выпить немного алкоголя или пропустить тренировку, но не следует увлекаться и забывать о здоровом образе жизни.

Профилактика рака различной локализации

Средства профилактики онкологических заболеваний носят общий характер, но существуют меры, которые защищают от развития опухолей определенной локализации.

Профилактика рака у женщин основывается на регулярном посещении гинеколога, маммолога и прохождении назначаемых обследований. Самоосмотр – доступная профилактика рака молочной железы. Необходимо спросить у специалиста, как правильно прощупывать грудные железы и на что следует обращать внимание.

Профилактика рака яичников и шейки матки – сдача биоматериала на онкоцитологию и мазков на инфекции. Женщинам, имеющим наследственную предрасположенность и патологии репродуктивной системы, необходимо посещать гинеколога раз в полгода.

Профилактика рака пищевода, желудка и кишечника в первую очередь основывается на правильном питании и своевременном лечении хронических заболеваний органов пищеварения. Защитить печень и почки можно, снизив потребление алкогольных напитков и жирной пищи.

Рак мозговых тканей редко встречается как самостоятельная патология, поэтому профилактика рака мозга заключается в своевременном лечение злокачественных опухолей другой локализации предотвращении процессов метастазирования.

Специалисты не пришли к единому мнению в вопросе, что может вызывать лейкемию, по этой причине профилактика рака крови основывается на соблюдении общих правил, направленных на укрепление иммунитета и поддержание здоровья на должном уровне.

Профилактика рака щитовидной железы – поддержание нормального уровня гормонов и контроль при применении препаратов, токсически воздействующих на тиреоидные ткани. Пациентам с гормональными нарушениями необходимо посещать эндокринолога и получать рекомендации по лечению.

Информативное видео

Будьте здоровы!